2 : Senior en forme contre la constipation

Vieillir d’accord, 
mais en pleine forme !

Pour préserver sa santé, rien de tel que l'activité physique. 
Avec l’âge, elle est un excellent moyen de lutter contre, par exemple, la perte d’équilibre, le manque de souplesse, ou encore la fonte musculaire. Et rester actives peut aussi aider les personnes âgées à éviter les soucis de constipation.

Voici un exemple d’exercice 2 en 1, pour renforcer à la fois vos abdominaux et vos lombaires :

- Installez-vous au bord d’une chaise, jambes tendues et pieds bien à plat au sol.
- Penchez-vous en arrière, puis remontez votre cuisse gauche puis droite vers votre poitrine tout en pliant vos genoux.
- Répétez cet exercice 20 à 30 fois.
- Puis si vous vous en sentez capable, faites le même exercice mais en montant les deux cuisses en même temps.

Avant, pendant et après l’exercice, pensez à bien vous hydrater. Pourquoi ne pas opter pour Hépar® qui agit de manière bénéfique sur votre transit* ?
 

* Hépar® est efficace en cas de constipation fonctionnelle, en dehors de toute maladie sous-jacente. HÉPAR® peut être laxative. Boire HÉPAR® dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.

Sources : World Gastroenterology Organisation. Constipation : une approche globale. Novembre 2010. 
Zeitoun JD et de Parades V. Constipation chronique chez l’adulte. Presse Méd. 2013;42(9)1176-1185.