Les questions fréquentes

On le sait il faut boire tout au long de la journée… Mais quelle quantité exactement? Comment savoir où on en est ? Rien de plus simple… Il est recommandé de boire 1,5L d’eau par jour⁽¹⁾, que l’on peut répartir en 8 verres sur la journée. Ça vous paraît beaucoup? Pourtant, il faut bien cela, car votre corps utilise et élimine de l’eau tout au long de la journée (voir tableau ci-dessous pour plus de détails). Et si les aliments, eux aussi, lui apportent de l’eau, ce n’est pas suffisant… C’est pourquoi il est important de compenser ces pertes en buvant. Une bouteille de 1L d’Hépar^®, c’est l’assurance de couvrir 2/3 des besoins en eau pour votre journée !
À noter : bien sûr, en cas de forte chaleur, d’activité physique ou de fièvre importante, le besoin en eau augmente.

Pertes en eau journalières : 2.5L =

• Apports en eau journaliers nécessaires pour contre balancer les pertes en eau Apport en eau des aliments

  0.7L +
   

• Eau fabriquée par le corps

  0.3L +
   

• Apport nécessaire en eau

  1.5L

Pour un individu adulte, sédentaire et en bonne santé, vivant dans un climat tempéré.
 

(1) Jequier E., Constant F. « Pourquoi faut-il boire de l’eau ? Pour maintenir la balance hydrique. » Cahiers de nutrition et diététique. Septembre 2009 : 44, 190-197.

Pas du tout ! D’origine souterraine, les eaux minérales naturelles se chargent naturellement en minéraux au cours de leur parcours à travers les roches du sous-sol. Cette qualité leur confère une composition minérale stable et une pureté originelle, affranchie de tout traitement chimique. L’eau de source, elle, provient aussi du sous-sol, mais sa teneur en minéraux peut en revanche varier dans le temps. L’eau du robinet, enfin, se différencie par ses origines multiples (lacs, rivières ou nappes phréatiques), les traitements chimiques utilisés pour la rendre potable, et sa composition minérale extrêmement variable.

Bien sûr, et c’est même la catégorie d’eau la plus contrôlée de toutes ! Qu’on se le dise, les eaux minérales naturelles sont contrôlées chaque jour, ne subissent aucun traitement chimique, et doivent respecter des critères de qualité microbiologique plus sévères que les eaux du robinet (par exemple, la recherche d’absence de pathogènes s’effectue sur un volume prélevé 2,5 fois plus grand). Enfin, leur qualité est vérifiée par un nombre assez conséquent d’analyses et de contrôles : plus de 4 millions par an ! Impressionnant.

La principale particularité de l’eau minérale naturelle HÉPAR^®, c’est de faciliter votre transit intestinal, et par conséquent de vous libérer des problèmes de constipation*. Ces effets ont été cliniquement prouvés : boire 1L d’Hépar^® par jour améliore efficacement le transit dès la 2ème semaine de consommation**⁽¹⁾.

Mais ce n’est pas tout ! En plus de cet effet appréciable sur le transit, Hépar^® est l’eau plate qui contient le plus de magnésium du marché⁽²⁾.

Avec 119mg de magnésium par litre, vous couvrez 31 % de vos besoins quotidiens en magnésium en buvant 1L d’eau Hépar^®(3). Pratique ! *

Boire 1L d’HÉPAR^® par jour, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’un mode de vie sain. HÉPAR^® peut être laxative. ** Effet prouvé dans une étude menée auprès de 244 femmes présentant une constipation fonctionnelle.

(1) Dupont C, Campagne A, Constant F. Efficacy and Safety of a Magnesium Sulfate-Rich Natural Mineral Water for Patients With Functional Constipation. Clinical Gastroenterology and Hepatology 2014;12:1280-1287.
(2) parmi les eaux plates vendues en grandes et moyennes surfaces en France.
(3) Apports de référence en magnésium : 375 mg/jour. Règlement (UE) n°1169/2011 du Parlement européen et du Conseil du 25 octobre 2011.

Heureusement non : la teneur en nitrate d’HÉPAR^® est de 4,3mg par litre, soit une teneur faible.

Ce minéral essentiel est à la fois très important et multi-tâches : il aide à réduire la sensation de fatigue, participe au bon fonctionnement du système nerveux⁽¹⁾, intervient dans le fonctionnement musculaire et favorise une bonne santé osseuse et dentaire⁽¹⁾. Or, de nos jours, 1 enfant sur 3 et plus d’1 adulte sur 2 ont des apports en magnésium inférieurs à leurs besoins quotidiens⁽²⁾.

(1) Règlement (UE) N° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires, autres que celles faisant référence à la réduction du risque de maladie ainsi qu’au développement et à la santé infantiles. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à réduire la fatigue, à une fonction musculaire normale, au maintien d’une ossature et d’une dentition normale.
(2) Crédoc. CCAF 2013.

Logiquement, une alimentation variée et équilibrée est censée suffire pour couvrir nos besoins en magnésium. Pourtant, en France, plus de 50% des adultes ont des apports en magnésium inférieurs aux recommandations⁽¹⁾. Besoin d’un coup de pouce ? Choisissez des aliments comprenant une forte teneur en magnésium, comme ceux à base de céréales complètes, les graines oléagineuses ou les fruits de mer. Et pour mettre toutes les chances de votre côté, buvez une eau magnésienne comme HÉPAR^® ! Avec 1 litre, vous couvrez 31% de vos besoins quotidiens en magnésium⁽²⁾.

(1) Crédoc. CCAF 2013.
(2) Apports de référence en magnésium : 375 mg/jour. Règlement (UE) n°1169/2011 du Parlement européen et du Conseil du 25 octobre 2011.

Oui ! L’eau minérale naturelle HÉPAR^® peut être bue au quotidien par un adulte en bonne santé.

Sa teneur en magnésium, supérieure à 50mg de magnésium par litre, lui permet d’être qualifiée de « magnésienne ». Et parce que la nature est bien faite⁽¹⁾, votre organisme puise la quantité de minéraux qui lui est nécessaire, puis élimine le surplus par la fonction rénale. Pas de risque d’excès de magnésium!

(1) Pour un individu sain et en bonne santé.

Bonne question ! Et réponse positive : le magnésium contenu dans les eaux minérales naturelles comme Hépar^® est, en effet, aussi bien absorbé par l’organisme que celui des aliments courants ou des compléments alimentaires^{(1), (2), (3)}. Boire Hépar^® participe donc efficacement aux besoins quotidiens de l’organisme.

(1) Fardellone P. Calcium, magnésium et eaux minérales naturelles. Cahiers de Nutrition et de diététique (2015) 50, S22-S29.
(2) Sabatier M., Arnaud M.J., Kastenmayer P., Rytz A., Barclay D.V. Meal effect on magnesium bioavailability from mineral water in healthy women. Am J Clin Nutr, 2002, 75, 65–71.
(3) Sabatier M., Grandvuillemin A., Kastenmayer P., Aeschliman J.M., Bouisset F., Arnaud M.J., Dumoulin G., Berthelot A. Influence of the consumption pattern of magnesium from magnesium-rich mineral water on magnesium bioavailability. British Journal of Nutrition, 2011, 1-4.

Oui ! L’eau minérale naturelle Hépar^® peut tout à fait être consommée pendant la grossesse et l’allaitement. Cerise sur le gâteau, elle offre en plus un double avantage puisqu’elle permet de s’hydrater, et peut vous aider en cas de problèmes de constipation, et cela de façon parfaitement naturelle. La constipation est une affection fréquente chez les femmes enceintes, et en plus, elles ont besoin de s’hydrater davantage pour répondre à la fois à leurs besoins et à ceux du bébé⁽¹⁾ (ce qui est vrai aussi lorsqu’elles allaitent). Par exemple, une femme enceinte doit boire 1,6L d’eau par jour et une femme allaitante au moins 2,1 litres d’eau par jour⁽¹⁾, tout au long de la journée. Hépar^® constitue une aide précieuse pour celles qui souhaitent privilégier les solutions naturelles pour s’hydrater suffisamment et agir sur leurs problèmes de constipation*.

Retrouvez tous nos conseils destinés aux femmes enceintes dans la rubrique HÉPAR®, un bon transit au quotidien.

* Boire 1L d’HÉPAR^® par jour, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’un mode de vie sain. HÉPAR^® peut être laxative.

(1) European Food Safety Authority. Scientific Opinion on dietary reference values for water. EFSA J 2010;8:1459-1469.

Très riche en minéraux, l’eau HÉPAR^® n’est pas adaptée à l’alimentation du nourrisson, et doit être exclusivement utilisée sur prescription médicale.

Oh que oui ! Avec ses taux champions en magnésium (119 mg/l) et en calcium (549 mg/l), Hépar^® est un véritable allié pour les seniors. Boire 1L d’Hépar^® est une solution simple et naturelle pour couvrir respectivement 31% et 68% de leurs besoins quotidiens de ces deux minéraux*⁽¹⁾.

Peut-être le saviez-vous ? La constipation est une affection digestive fréquente chez les seniors … Avec un effet bénéfique sur le transit cliniquement prouvé⁽²⁾**, Hépar^® peut être une aide efficace et naturelle pour résoudre les problèmes de constipation. N’oubliez pas également de bien vous hydrater, de pratiquer une activité physique régulière et de favoriser une alimentation riche en fibres !

Retrouvez tous nos conseils destinés aux seniors dans la rubrique «HÉPAR^®, un bon transit au quotidien ». (lien vers la page conseil)

* Les apports de référence sont de 375 mg / j pour le magnésium et 800 mg/j pour le calcium⁽¹⁾.
** Boire 1L d’HÉPAR^® par jour, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’un mode de vie sain. HÉPAR^® peut être laxative.

(1) Règlement (UE) n°1169/2011 du Parlement européen et du Conseil du 25 octobre 2011.
(2) Dupont C, Campagne A, Constant F. Efficacy and Safety of a Magnesium Sulfate-Rich Natural Mineral Water for Patients With Functional Constipation. Clinical Gastroenterology and Hepatology 2014;12:1280-1287.

Absolument : avec seulement 14mg de sodium par litre, l’eau Hépar^® est pauvre en sodium. La consommation d’1 litre vous apporte ainsi moins de 0.6% de vos besoins en sel sur la journée*.

Pour information, une eau est dite pauvre en sodium lorsque la teneur est inférieure à 20 mg/l.

* Apports de Référence en Sel = 6g/jour. Règlement (UE) N°1169/2011 concernant l’information des consommateurs sur les denrées alimentaires.

Tout simplement grâce à sa composition unique ! C’est la richesse en minéraux d’HÉPAR^® qui lui donne ce goût reconnaissable entre mille.

Heureusement non ! Les eaux minérales naturelles peuvent être consommées tous les jours, sans aucun risque de surdosage chez un individu sain. « Magie » du corps humain : pour tout individu en bonne santé, l’organisme sait naturellement puiser la quantité de minéraux nécessaire et éliminer le surplus éventuel par la fonction rénale. La présence de minéraux dans les eaux n’est donc en rien problématique et représente au contraire un gros atout. En effet, plusieurs études ont montré que l’absorption du calcium et du magnésium présents dans les eaux minérales naturelles était comparable à ceux présents dans l’alimentation⁽¹⁾. Les eaux minérales naturelles représentent ainsi une bonne solution pour compléter vos apports en calcium et en magnésium, et ce sans calorie.

(1) Fardellone P. Calcium, magnésium et eaux minérales naturelles. Cah nutr et diet 2015;50:S22-S29.

Pas forcément. L’organisme en bonne santé sait y puiser la quantité de minéraux qui lui est nécessaire, et éliminer le surplus éventuel. Les eaux minérales naturelles peuvent donc être bues au quotidien, sans en varier (votre goût personnel est seul juge !), et elles représentent évidemment un véritable atout pour compléter vos apports en minéraux.

Surtout rien de rajouté ! Hépar^® étant une eau minérale naturelle, elle ne subit aucun traitement chimique lors de la mise en bouteille, et sa composition en magnésium n’est absolument pas modifiée. Le magnésium d’Hépar^® y est naturellement présent. En effet, c’est lors de son parcours souterrain à travers les roches que l’eau Hépar^® acquiert sa minéralisation unique.

Afin de préserver les qualités de son eau minérale naturelle, Hépar^® utilise des bouteilles en PET : un plastique neutre qui n’altère pas le goût ni les propriétés de l’eau. Le PET est recyclable à 100%, s’il est trié et recyclé.

Le recyclage, entre Hépar^® et vous, c’est un travail d’équipe ! Le recyclage des bouteilles en plastique PET s’effectue grâce au tri sélectif. C’est ici que vous avez un rôle à jouer. Pour vous assurer que votre bouteille d’Hépar^® est correctement recyclée, il vous suffit de jeter votre bouteille d’eau Hépar^® dans la poubelle jaune dédiée au plastique, au carton et au papier. Les collecteurs de bouteilles vides innovants RECO, installés dans les parkings de supermarchés, peuvent également servir au recyclage de vos bouteilles en plastique.

Les bouteilles d’Hépar^® sont entièrement recyclables et valorisables¹, y compris leurs bouchons en PEhd ! Une fois collectées, les bouteilles en PET sont découpées, rincées puis transformées en paillettes en plastique. Grâce au recyclage du PET, celles-ci sont ensuite transformées en vêtements, en stylos, en coussins ou en nouvelles bouteilles en plastique 100% recyclé !

(1) https://www.nestle-waters.fr/embouteiller-recycler/reinventer-l-emballage/la-recherche-sur-l-emballage-en-pet

Le symptôme le plus courant du manque de magnésium est sans doute la paupière qui papillonne ! Mais le manque de magnésium peut également se manifester par une baisse d’énergie, une sensation de fatigue, ou encore des capacités de concentration plus faibles que d’ordinaire. Si vous avez le sentiment d’être plus irritable que d’habitude, cela pourrait être dû à un manque de magnésium qui affecte votre fatigue nerveuse⁽¹⁾.
Boire de l’eau est souvent un bon remède à certains petits maux du quotidien. Le mal de tête, par exemple, peut être causé par une déshydratation⁽²⁾. Boire de l’eau régulièrement est donc un facteur important de votre santé et de votre bien-être ! Et boire la bonne eau peut vous assurer les apports quotidiens en magnésium qui participent au fonctionnement normal du corps. Enfin, le manque de magnésium et le manque de calcium ont des symptômes communs : les crampes et les sensations d’engourdissement musculaire. En effet, le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, en luttant notamment contre les crampes musculaires.

(1) Règlement (UE) N° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires, autres que celles faisant référence à la réduction du risque de maladie ainsi qu’au développement et à la santé infantiles. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à réduire la fatigue, à une fonction musculaire normale, au maintien d’une ossature et d’une dentition normale.
(2) https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/mal-tete/definition-causes

L’eau minérale naturelle Hépar^® prend sa source à 3 km à l’est de Vittel, dans le département des Vosges⁽¹⁾. La source d’Hépar^® est au cœur d’un espace forestier de 300 hectares, protégé en collaboration avec l’Office National des Forêts.
Depuis 1992, Nestlé Waters France et de l’Institut National de Recherche Agronomique collaborent pour trouver des modèles écologiques alternatifs et préserver la qualité des sources Hépar^®.
En 2015, 17 communes et 10 000 hectares de territoire étaient déjà concernés par ces initiatives de préservation des sources et de leur environnement. Le principe : assurer la qualité et la pureté originelle du bassin d’alimentation des sources.
Comme toutes les eaux minérales naturelles, l’eau Hépar^® ne subit aucun traitement de la source à la bouteille.

(1) https://www.nestle-waters.fr/nous-connaitre/8-marques-sur-le-territoire/hepar

Les petits soucis de constipations sont assez répandus … si vous êtes souvent constipé(e), sachez que vous n’êtes pas seule(e) ! La constipation touche 20% de la population française, et, petite injustice, elle concerne davantage les femmes⁽¹⁾ …

C’est grâce à sa composition minérale unique que l’eau Hépar^® facilite le transit⁽²⁾. En effet, un litre d’eau minérale naturelle Hépar^® contient 119 mg de magnésium : soit près d’un tiers des apports journaliers recommandés⁽³⁾. C’est une bonne nouvelle pour le transit : les eaux dites « magnésiennes » sont recommandées pour leur rôle laxatif !⁽⁴⁾

Nous vous recommandons de boire Hépar^® dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. La consommation d’aliments riches en fibres et en magnésium et la pratique d’une activité sportive contribuent elles aussi à favoriser votre transit.

(1) https://www.nestle-waters.fr/sites/g/files/pydnoa621/files/asset-library/documents/communiqués-de-presse/2014/hepar-eau-minerale-naturelle-efficacite-sur-le-transit-intestinal-2014.pdf page
(2) Boire 1L d’ Hépar^® par jour
(3) Apports de référence en magnésium : 375 mg/jour. Règlement (UE) n°1169/2011 du Parlement européen et du Conseil du 25 octobre 2011.
(4) https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/constipation-adulte/que-faire-quand-consulter#text_3263

1 sénior sur 5 pourrait être concerné par des problèmes de constipation.⁽¹⁾ Ce phénomène serait lié à un mode de vie plus sédentaire et une alimentation un peu moins variée que lorsque les personnes étaient plus jeunes. La constipation peut aussi être une conséquence de maladies touchant les séniors et de la prise de certains médicaments.

Fort heureusement, il existe des solutions à la constipation chez les personnes âgées : pratiquer des sports doux ou des activités de relaxation, avoir recours à des massages pour le ventre, consommer des aliments riches en fibres, manger beaucoup de fruits et de légumes et boire beaucoup d’eau !⁽²⁾

(1) World Gastroenterology Organisation. World Gastroenterology Organisation Global Guidelines. Constipation : une approche globale. WGO 2010:p.1-13.
(2) https://www.hepar.fr/un-bon-transit/les-conseils

Non, vous ne risquez pas de boire trop d’Hépar^® ou d’eau minérale naturelle en général ! Chez un individu en bonne santé, l’organisme va naturellement absorber les minéraux dont il a besoin, et éliminer le surplus sans difficultés.

Pour rappel, pour maintenir une bonne hydratation, il est recommandé de boire 1,5L d’eau par jour⁽¹⁾. L’eau est un besoin vital, elle compose jusqu’à 60% de la masse globale du corps d’un adulte et il est essentiel de boire régulièrement pour s’assurer que cela reste le cas. S’il n’est pas possible de « boire trop d’Hépar^® » ; il est plus probable que vous n’en buviez « pas assez » ! Sachez que quand la sensation de soif est là, c’est que le niveau du corps a déjà baissé, et qu’il envoie une alerte. Il est donc important de boire tout au long de la journée.

(1) https://www.nestle-waters.fr/boire-plus-boire-mieux/1-5-litres-d-eau-par-jour/boire-de-l-eau

Hépar^® est une eau minérale naturelle qui vous aide à réguler votre transit⁽¹⁾ *. Boire 1L d’HÉPAR^® par jour dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain contribue à améliorer le transit et soulage de l’inconfort intestinal⁽²⁾. De quoi rendre le quotidien plus léger… et de manière très simple !

En plus de son eau minérale naturelle à la composition unique, Hépar^® vous accompagne au quotidien pour vous aider à retrouver un transit sans soucis, avec de petites astuces, et des informations utiles ! Hépar^® peut vous conseiller des exercices physiques qui contribueront à combattre la constipation : retrouvez ici des conseils pour éviter la constipation ; et ici des suggestions d’aliments qui contiennent du magnésium. De quoi s’inspirer pour un quotidien actif et gourmand !

* HÉPAR^® peut être laxative
(1) L’académie de médecine française reconnait les vertus «purgatives» de l’Eau Minérale Naturelle HÉPAR^®
(2) Source : Communication transit-Aspect règlementaire.docx

L’eau minérale naturelle HÉPAR^®, eau calcique et magnésienne, est composée de calcium (549 mg/L), de magnésium (119 mg/L), de bicarbonates (383,7 mg/L), de sulfate (1530 mg/L), de fluor (0,4 mg/L) et de nitrate (4,3 mg/L). Le résidu à sec à 180°C (qui correspond au taux de minéraux recueillis après évaporation) est de 2513 mg/L. Le point pH de l’eau HÉPAR^® est de 7,2.⁽¹⁾

Sa composition fait d’HÉPAR^® une eau minérale naturelle unique… et 100% naturelle. C’est son parcours qui fait de l’eau d’HÉPAR^® une eau unique. Dans le bassin vosgien, la source d’HÉPAR^® emprunte des chemins millénaires, à travers la roche et les alluvions. Quand elle émerge à l’est de la ville de Vittel⁽²⁾, elle est prête à transmettre à votre corps tous ses bienfaits.

(1) https://www.nestle-waters.fr/boire-plus-boire-mieux/mineraux-essentiels-en-bouteille/decouvrir-la-composition-des-eaux-nestle-waters
(2) https://www.nestle.fr/nosmarques/eaux/hepar

Les bienfaits d’HÉPAR^®, eau minérale naturelle, sont multiples. Si le bienfait HÉPAR^® le plus connu est sa contribution à améliorer et réguler le transit intestinal* ⁽¹⁾; les teneurs de l’eau HÉPAR^® en magnésium et en calcium lui permettent aussi de participer au bon fonctionnement de l’organisme. Des apports suffisants en magnésium réduisent la sensation de fatigue et favorisent une bonne santé osseuse et dentaire.⁽²⁾ Quant au calcium, il est lié à la solidité des os et à la santé dentaire mais permet aussi le fonctionnement des enzymes digestives et une coagulation sanguine normale.⁽³⁾

* HÉPAR^® peut être laxative – Nous recommandons de boire 1L d’HÉPAR^® par jour dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
(1) https://www.hepar.fr/eau-hepar/une-solution-contre-la-constipation
(2) https://www.hepar.fr/les-bienfaits-du-magnesium
(3) https://www.nestle-waters.fr/espace-presse/actualites/calcium-magn%C3%A9sium-une-grande-partie-de-la-population-n-atteint-pas-les-recommandations

Une eau magnésienne est une eau qui contient plus de 50 mg de magnésium par litre. Le magnésium joue un rôle essentiel dans notre organisme : il réduit notre sensation de fatigue, participe à la bonne santé de nos os, de nos dents et même au bon fonctionnement de notre système nerveux. L’eau HÉPAR^® est bien une eau magnésienne puisque sa teneur s’élève à 119 mg/L ! Un(e) adulte a besoin de 119mg/l de magnésium, et boire un litre d’HÉPAR^® par jour permet de couvrir 31% de ces apports de références. En plus d’être une eau « magnésienne », c’est également une eau calcique : elle contient 549 mg de calcium par litre. Boire tous les jours cette eau calcique et magnésienne couvre donc une partie de vos besoins en calcium et magnésium !

(1) https://www.hepar.fr/naturellement-magnesium/les-bienfaits-du-magnesium
(2) https://www.nestle-waters.fr/espace-presse/actualites/calcium-magn%C3%A9sium-une-grande-partie-de-la-population-n-atteint-pas-les-recommandations