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Un bon transit au quotidien

Constipation, Quels sont les
remèdes ?

Hépar

Vous avez des problèmes de transit et vous cherchez une solution ? La constipation est un désagrément passager, certes, mais inconfortable. Heureusement, en adoptant quelques réflexes simples au quotidien, vous allez pouvoir améliorer votre transit. Suivez le guide, vous allez voir que les solutions et remèdes naturels contre la constipation sont nombreux !

Tout d’abord, l’eau ! En effet, s’hydrater suffisamment est essentiel pour la santé, la peau, les muscles… et le transit intestinal. Mais vous allez voir que l’alimentation joue également un rôle important. Consommez assez de fibres : légumes frais, fruits, mais aussi légumineuses et céréales complètes. Votre grand-mère et ses bons vieux remèdes pourrait également vous être utile : n’hésitez pas à agrémenter vos yaourts de pruneaux ou d’abricots secs.
Enfin, sans aller jusqu’à courir un marathon, on estime que 30 minutes d’activité physique par jour peuvent être un remède simple et efficace contre la constipation.

Facile à dire, moins à faire… mais vous n’êtes pas seul(e)! Nous vous proposons des conseils personnalisés pour vous aider à entretenir votre transit au quotidien.

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