6 : Femme enceinte faisant de la marche contre la constipation

Enceinte ? 
Marchez !

Afin de rester en forme, il est recommandé de pratiquer l’équivalent de 30 minutes de marche par jour. Cette recommandation vaut également pour les femmes enceintes (sauf contre-indication importante bien sûr). En effet, la pratique d’une activité, telle que la marche à pied, peut vous aider à contrôler votre poids, favoriser une bonne condition physique, limiter le stress et améliorer le transit qui pourrait être perturbé durant cette période si particulière qu’est la grossesse.

Pour optimiser votre séance, pensez à enfiler de bonnes chaussures et des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien. Et n’oubliez pas de partir avec votre bouteille d’Hépar®* afin de vous hydrater tout au long de votre marche !
 

* Hépar® peut être laxative. Boire HÉPAR® dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.

Source : PNNS, Activité physique et santé, arguments scientifiques, pistes pratiques. 2005 
PNNS. www.mangerbouger.fr