Fibres et constipation : les aliments à privilégier pour les enfants

Et oui ! Chez l’enfant, comme chez l’adulte, une alimentation riche en fibres favorise un bon transit. Pour connaître la quantité de fibres adaptée pour votre enfant, il existe un repère très facile : il s’agit de l’âge de l’enfant, auquel on ajoute¹. Par exemple, un enfant de 7 ans devrait consommer 16g de fibres par jour². Vous ne savez pas quels aliments pourraient lui apporter la bonne quantité de fibres ? Pour vous aider, voici quelques exemples :

tableau récapitulatif de la quantité de fibres apportée par des aliments avec leur grammage nécessaire