VOS BESOINS D’APPORTS JOURNALIERS
EN MAGNÉSIUM
Le magnésium fait partie des besoins d’apports journaliers de notre corps. Bien entendu, selon l’âge, le genre et les périodes de la vie, les besoins en magnésium de chacun ne sont pas toujours les mêmes. Ils sont par exemple plus élevés chez une femme enceinte que chez un enfant. Quels sont les vôtres ? Et quels sont les apports en magnésium que vous offrez à votre corps ?
Il n’est pas toujours simple de savoir comment consommer du magnésium, où le trouver et notamment quels sont les aliments qui peuvent aider à atteindre les recommandations d’apports journaliers. En effet, une alimentation équilibrée peut être en soi une bonne source de magnésium, même sans prendre en compte l’eau minérale. En ajoutant à cela la consommation d’une eau minérale naturelle, vous vous assurez un apport optimal en minéraux, dont le magnésium.
Pour vous aider à y voir un peu plus clair, nous vous proposons d’estimer vos besoins en magnésium et d’avoir un exemple d’aliments qui contiennent du magnésium en complétant ce module :

LES BIENFAITS DU MAGNÉSIUM
Découvrez tous les bienfaits du magnésium, qui fait partie des minéraux essentiels au bon fonctionnement du corps.
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NOS APPORTS EN MAGNÉSIUM, INSUFFISANTS ?
Le magnésium fait partie des minéraux essentiels au fonctionnement du corps. Et vous, en consommez-vous suffisamment ?
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LES ALIMENTS RICHES EN MAGNÉSIUM
Quels aliments doit-on privilégier pour assurer que l'on consomme assez de magnésium ? Découvrez notre liste !
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(1) Crédoc. CCAF 2013.